Todos nós sabemos que é muito importante possuir uma boa digestão, pricipalmente porque uma boa digestão dos alimentos que se ingerem é fundamental para segregar todas aquelas enzimas necessárias para a boa saúde do organismo. Apertem o play e assistam o video onde uma lista dos alimentos bons para a digestão e que pode incluir em sua dieta diária sem problema.
Para que possamos ter uma digestão, tem algumas pessoas que precisam mudar os seus maus habitos, como por exemplo parar de comer tantas besteiras ou até mesmo comer direito, no horário certo e não ficar horas e horas sem comer, pois atitudes como estas pode causar algum risco a saúde, pensando nisso, separamos uma lista com dez habitos que podemos e devemos fazer para possuir uma boa digestão.
Para que possamos ter uma digestão, tem algumas pessoas que precisam mudar os seus maus habitos, como por exemplo parar de comer tantas besteiras ou até mesmo comer direito, no horário certo e não ficar horas e horas sem comer, pois atitudes como estas pode causar algum risco a saúde, pensando nisso, separamos uma lista com dez habitos que podemos e devemos fazer para possuir uma boa digestão.
1. Alimente-se a cada três horas. Vale levar uma fruta na bolsa ou deixar uma barrinha de cereais na gaveta do escritório.
2. Durante a rotina diária, espere a ansiedade abaixar para sentar-se à mesa.
3. Evite restaurantes lotados e barulhentos.
4. Procure não falar durante a refeição.
5. Não ultrapasse 1 copo (200 ml) de líquidos durante as refeições.
6. Evite alimentos gordurosos, que demoram a serem digeridos.
7. Não deite logo após as refeições. O ideal é esperar de 30 minutos a uma hora.
8. O sobrepeso intensifica a azia, assim, procure se manter no peso ideal.
9. Certos alimentos agridem a mucosa do estômago e predispõem à azia. São eles: café, chá-preto, bebidas gaseificadas, bebidas alcoólicas e chocolate. O mesmo vale para o excesso de leit e
10.Busque um médico se sentir incômodos gastrointestinais recorrentes.
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